Le stress est une réaction de défense face à ce que nous percevons comme une agression. Il a donc un rôle protecteur. Certaines formes de stress nous permettent de nous protéger et de nous aider à réagir, à évoluer ; malheureusement, s’il est trop intense, il peut parfois s’avérer pire que le mal lui-même… Pour pallier cela, il faut apprendre à le gérer, il est utile de différencier les différentes formes de stress, de connaitre comment elles s’immiscent en nous afin de rester maître de nos réactions, de nos pensées, de rester aux commandes de nos actes, de notre vie…